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Samstag, 28. Mńrz 2020 Impressum | Kontakt

 

Auf Grund der derzeitigen Situation werden wir das Training bis auf weiteres (voraussichtlich bis nach den Osterferien) aussetzen.

Sobald wir Neues wissen, werden wir dies bekannt geben.

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Lehrgang am 26.10.2019

Am 26.10.2019 durften Mitglieder und Nichtmitglieder des SV Gerstetten 2012 e.V. in der Gerstetter Turn- und Festhalle um 9:00 Uhr mit einer wohltuenden Aufw├Ąrmrunde beginnen. Es trafen sich 14 Sportler und Sportlerinnen zum Lehrgang beginnende mit den Grundlagen des Tai-Chi. Lockerungen des K├Ârpers und der korrekten Ableitung von Kr├Ąften, von der Ausrichtung bis hin zur inneren Stabilit├Ąt und Erdung wurden von Timo Fekete gezeigt und erkl├Ąrt. Schon schnell waren 17 Minuten ÔÇ×StehenÔÇť mit den inneren Prozessen vorbei und damit auch der erste Block.

Nach einer knackigen Aufw├Ąrmrunde ging es nun in den 2. Block. Hierbei ├╝bten wir, auf den inneren Werten des Tai-Chi aufbauend, Kung-Fu-Techniken und probierten Kampftechniken an den Pratzen in Zweiergruppen aus. Das ÔÇ×werfende BeinÔÇť oder die ÔÇ×werfende HandÔÇť zeigten erstaunlich schnell Erfolge, wenn mit der richtigen Technik gearbeitet wird. Immer wieder begleitend von Theorie und interessanten Hintergrundinformationen wurden es sehr schnell Mittag.

Nach einer wohltuenden Pause waren Grundlage der Fallschule dran. Das richtige Abrollen und Fallen ist in der Selbstverteidigung eine elementare Sache und wurde zun├Ąchst auf den Weichbodenmatten ge├╝bt und vertieft. Nun ging es in den Bodenkampf. Techniken der Abwehr und Verteidigung gegen ein und zwei Angreifer lagen im Mittelpunkt. ÔÇ×Ihr braucht nicht zu glauben, dass Ihr aus solchen Situationen unbeschadet rauskommt!ÔÇť so die mahnenden Worte von Timo.

Ausgepowert wurden wir im Anschluss in eine Entspannungsphase gef├╝hrt. Kontrollierte und konzentrierte Entspannung der einzelnen Muskelgruppen war das Ziel, das wir alle genossen haben. In der letzten Stunde ├╝bten wir nach ausgiebigen Informationen und Hinweisen auf die Gefahren und Folgen bei Messerangriffen mit deren Umgang. ÔÇ×Wenn Du das Gl├╝ck hast das Messer noch zu sehen, dann gib besser alle was Dein Angreifen will her und nimm die Beine unter die Arme! La├č dich auf keinen Kampf ein!ÔÇť so auch hier die mahnenden Worte von Timo.

 

Vielen Dank an Timo f├╝r den tollen Tag und alle Sportler und Sportlerinnen, die zum Gelingen des Tages beigetragen haben!

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SV-Ausflug 2019

Am 12.10.2019 machten sich wieder Mitglieder des SV Gerstetten, M├╝tter, V├Ąter, Opas und Nichtmitglieder auf den gemeinsamen Weg nach Laichingen in den Kletterwald. Insgesamt 35 Personen waren unterwegs, um entweder moralische Unterst├╝tzung zu geben, oder sich bis zu den schwarzen Parcours hochzuarbeiten. Knapp 4 Stunden hingen die letzten in ihren Klettergeschirren und nutzen den herrlichen Tag mit dem tollen ÔÇ×Indian SummerÔÇť bis ihnen auch die letzte Kraft fehlte um weiter zu machen.

Nun ging es zur Feuerstelle, wo schon ein Feuer brannte, um die verbrauchte Energie wieder etwas aufzutanken und sich nach weiteren knapp 4 Stunden wieder auf den Heimweg zumachen. Es war ein toller und gelungener Tag mit Gespr├Ąchen, sportlicher Aktivit├Ąt, einem Besuch in der Tiefenh├Âhle und einem Herrlichen Wetter.

Vielen Dank an die Organisatoren, die Teilnehmer und an Petrus, der f├╝r solch tolles Wetter sorgte!

 

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G├╝rtelhockeyturnier

Am 24.07 fand im Rahmen des letzten Trainings vor den Sommerferien unser G├╝rtelhockeyturnier in der Turn- und Festhalle statt. Aufgeteilt wurde in vier Teams mit ca. drei bis vier Spielern. Die Gesamtspielzeit betrug 10 Minuten. Die zehn Minuten wurden jedoch in zwei H├Ąlften a f├╝nf Minuten gespielt. Zwischen den beiden Spielh├Ąlften folgte eine kurze Trinkpause mit Seitenwechsel. Die Verlesung der Gewinner am Ende des Turniers fand nicht statt, da bei diesem Turnier sich alles um den Spa├č dreht und nicht um die Frage: ÔÇ×Wer hat denn jetzt gewonnen?ÔÇť

Am Ende waren alle Beteiligte zufrieden mit ihrer Spielleistung und ausgepowerd von dem vielen rennen. Als kleine St├Ąrkung gab es zum Schluss f├╝r jeden Spieler zwei St├╝cke Pizza, die mit Begierde angenommen wurde.

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G├╝rtelpr├╝fung 2019

Am Samstag, den 30.03.2019 wurde bei der Abteilung Taekwondo des SV Gerstetten erneut eine G├╝rtelpr├╝fung durchgef├╝hrt. Geleitet von Lea Wietschorke (2.Dan Taekwondo) und abgenommen von Pr├╝fer Helmut Borchert (5. Dan Taekwondo) konnten alle Pr├╝flinge zeigen was sie im Training gelernt haben.

Ob Gro├č oder Klein, Alt und Jung wurden die jeweiligen ├ťbungen dem G├╝rtelgrad angepasst und auch dem anwesenden Publikum mit viel Elan und Herzblut gezeigt und vorgef├╝hrt. Anf├Ąnger und Fortgeschrittene zeigten den unterschiedlichsten Leistungsstand der Selbstverteidigungstechniken, Bruchtest, Formen und Theorie.

Helmut Borchert zeigte sich mit den Leistungen zufrieden und alle 17 Pr├╝flinge durften sich am Ende ├╝ber den erfolgreichen Abschluss ihrer Pr├╝fung freuen.

                               Kaiser, Theresa                 gelb

                               Pfaff, Verena                     gelb

                               Albaset, Mhmoud              gelb

                               Cikos, Tessa                      gelb-gr├╝n

                               Bosch, Amos                     gelb-gr├╝n

                               Heinle, Leonie                   gelb-gr├╝n

                               Riplinger, Kirill                   gelb-gr├╝n

                               Deissenrieder, Merle        gelb-gr├╝n

                               Deissenrieder, Emilie       gelb-gr├╝n

                               M├╝ller, Lena                     gr├╝n

                               Schiele, Florian                gr├╝n

                               Strohsacker, Carina         gr├╝n

                               Soravia, Sarah-Maria      gr├╝n

                               J├╝rg, Nicole                     gr├╝n

                               Rau, Robert                    gr├╝n-blau

                               Riplinger, Anastasia        blau-rot

                               Hupfer, Bastian               blau-rot

 

! Gratulation !

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Sporttag 2019

Sporttag f├╝r Jedermann

Am vergangenen Sonntag fand  beim SV Gerstetten ein Sporttag f├╝r Jedermann statt. Eine Veranstaltung bei der alle viel Spa├č hatten. Der SV holte sich Unterst├╝tzer in Form des Kooperationspartners der Gesundheitskasse AOK sowie den Tanzsport mit ins Boot. Sport und Spa├č sind wichtige Mosaiksteinchen f├╝r eine gute Gesundheitsvorsorge. Die Begr├╝├čung in der Turn- und Festhalle ├╝bernahm Michael Weng, Vorsitzender des SV Gerstetten und Abteilungsleiter Taekwondo. Es kamen einige Interessierte aus allen Altersklassen in die Turnhalle. Egal ob jung oder alt, jeder war herzlich willkommen. Es gab Gelegenheit zum Ausprobieren, Mitmachen und zum Kennenlernen spezieller Sportarten. Nach jeder ├ťbungseinheit durfte ein Los gezogen werden. Attraktive Preise lagen bereit. Es blieb auch Zeit, um Kontakte zu pflegen. Wer bei so viel sportlichen Aktivit├Ąten Hunger oder Durst bekam, konnte sich an der Theke st├Ąrken. Otto Halter begann mit einem Warm-up, welches den K├Ârper auf das anschlie├čende Training vorbereitete. Die Swing-Sticks bieten daf├╝r eine  einzigartige Trainigsmethode. Durch Schwingungen mit dem speziell entwickelten Swing-Stick wird die Muskulatur gekr├Ąftigt, die Durchblutung angeregt. Danach zeigte Wolfram Weber vom TSC erste Schritte zu Salsa. Man sp├╝rte direkt den Rhythmus der Karibik. Im Vordergrund steht der lockere H├╝ftschwung, die Bewegung, die Musik, der Spa├č und die pure Lebensfreude. Einen Einblick auf Bachata gab es genauso wie die Schritte f├╝r den Merengue. Bachata ist ein Tanz zum Tr├Ąumen. Die Schrittfolge ist einfach. Bachata geh├Ârt zu den erotischsten T├Ąnzen ├╝berhaupt und   wird sehr eng getanzt. Bei Meringue ist der H├╝ftschwung besonders wichtig.

Nach den Karibik-Tr├Ąumen  folgte mit Lea Wietschorke ein hochintensives Intervalltraining. Tabata ist eines der effektivsten Workouts. Es ben├Âtigt keine Ger├Ąte, ist vielseitig und funktioniert mit dem eigenen K├Ârpergewicht wie z.B. durch   Kniebeugen, Liegest├╝tz, Sprints. Einzige Bedingung: man muss alles geben w├Ąhrend der Belastungsphase. Belastungs- und Erholungsphasen wechseln sich ab. Los ging es mit dem Hampelmann.

Zuschauen k├Ânnte man beim Line-Dance stundenlang. Es sieht einfach aus, aber beim Selbsttanzen ist alles anders. Rechtes Bein und linker Fu├č, Hacke, Spitze, hopp und drehen. Beim Line-Dance tanzen alle zusammen, meist aufgestellt in Reihen und Linien. Kopf und  K├Ârper kommen zum Einsatz. Es war nicht ganz leicht, den unterschiedlichen Schrittkombinationen des Tanzlehrers zu folgen. Danach gab es noch spezielle Griffe im Taekwondo, der koreanischen Kampfkunst, mit Michael Weng und Lea Wietschorke. Das wichtigste Merkmal bei Taekwondo ist der Gebrauch von blo├čen F├╝├čen und H├Ąnden, um einen Angreifer abzuwehren. Auch die J├╝ngsten machten begeistert mit. Der Hip-Hop mit Julia K├Âlle heizte kurz vor Schluss nochmals ein. Sie zeigte Schritte, die dann alle zu einer kleinen Choreografie verbanden. Je schneller alles wurde, desto mehr musste man sich  konzentrieren. Otto Halter sorgte mit dem richtigen Abk├╝hlen f├╝r ein tolles Ende nach den intensiven Bewegungseinheiten. Dehnungen als Cool-Down helfen, die erw├Ąrmten Muskeln zu entspannen und die K├Ârpertemperatur zu normalisieren.                     (ela)

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